DIY – O cura revitalizanta

Te-ai saturat sa te imbolnavesti de fiecare data cand vantul sufla mai tare sau cand este mult mai rece afara? Cum ar fi sa incerci sa schimbi toate astea?

Dar in acest caz, trebuie sa uiti de medicamente si de remedii miraculoase. Ai nevoie doar sa afli care sunt cele mai bune obiceiuri pe care trebuie sa le adopti in viata de zi cu zi pentru a fi cel mai sanatos si pentru a intari in acelasi timp sistemul imunitar.

Cel mai adesea, avem se pare, tendinta de a ne subestima organismul. Și totusi, are nevoie de foarte putine lucruri pentru a fi in forma maxima si pentru a reusi sa faca fata asa cum trebuie agresiunilor exterioare. Și cum inca frigul inca persista pe afara, iti spunem care sunt cele mai bune idei atunci cand vine vorba despre revitalizarea organismului.

O alimentatie vie. Starea organismului nostru depinde cel mai adesea de ceea ce punem in farfurie. Și chiar daca toate regulile in materie de dietetica sunt destul de greu de respectat, exista cateva lucruri foarte importante de care ar trebui sa tii cont.

Pentru o asimilare optimizata a alimentelor, trebuie sa mizezi pe cat posibil pe alimentele procesate cat mai putin precum fructele si legumele bio si de sezon. Iarna, tuberculii precum topinamburul, cartofii albi sau cartofii dulci, sunt o alegere excelenta. Salatele de cruditati sunt si ele cele mai potrivite. Salatele cu varza cruda, cu morcovi razuiti, mere, spanac si rodii sunt cele mai delicioase si cele mai benefice in acelasi timp.

Cel mai bine ar fi sa consumi probiotice precum cele care se regasesc in tempeh sau varietatea de tofu lacto-fermentat. Iar pentru un sistem imunitar in top, trebuie sa inchei mesele cu un ceai de plante in care ai pus o lingurita de miere.

Fa-ti si plinul de minerale, consumand nuci, migdale, arahide, ciocolata, crustacee sau leguminoase.

Cu alte cuvinte, nu trebuie sa faci mare lucru pentru un plus de vitalitate si de energie.