4 sfaturi pentru achizitionarea patului si a saltelei

Generatia noastra petrece tot mai mult timp in fata calculatoarelor in pozitii incomode, unii doar din pura placere, iar altii pentru ca job-ul lor ii pune sa stea foarte mult jos, pe scaun. Ducem vieti din ce in ce mai sedentare pentru ca si timpul parca este mai putin, iar lucrurile acestea ne pot afecta destul de mult starea de sanatate pe termen lung.

De asemenea, stilul nostru de viata ne afecteaza si somnul, iar una dintre cauze ar putea fi chiar patul pe care dormim, acesta sa fie ori prea vechi, ori prea uzat iar pozitia in care dormim sa ne puna coloana in pericol. 

Pentru a avea un somn mai linistitor, iar patul sa nu va dea dureri de cap, iata cateva sfaturi utile de care sa tineti cont:

1. Patul trebuie sa fie bine inchegat si masiv. In mare parte paturile ieftine sunt si de o proasta calitate, de aceea atunci cand ne miscam mai brusc in ele sau facem alte activitati s-ar putea sa scartie destul de puternic si sa ne auda si vecinii in momentele in care noi nu ne-am dori acest lucru. Daca acesta scartie cu siguranta nu este un pat prea potrivit.

2. Salteaua trebuie sa fie de o calitate excelenta, iar calitatea in cele mai multe cazuri costa bani. Poate va zgarciti la restul patului, insa la saltea sa nu faceti acest lucru si sa mergeti pe ceva de calitate inalta.

3. Patul trebuie sa fie cat mai mare. Sunt dimensiuni clasice ale patului, iar cele mai inguste sunt mult mai ieftine fata de cele mai late, precum intalnim adesea in hoteluri. La fel, pe termen lung un pat mare va fi mult mai confortabil, iar placerea pe care acesta o ofera atunci cand doriti sa va intindeti este nepretuita.

4. Cumparati din magazine specializate. Chiar daca sunt o gramada de magazine la coltul strazii care comercializeaza paturi si saltele, cel mai bine ar fi sa mergeti la un magazin specializat, de unde puteti alege mai multe modele, pentru toate gusturile si toate buzunarele. Iar nu in ultimul rand, la achizitionarea unui pat nu trebuie sa va zgarciti, pana la urma va veti petrece fiecare seara in el.

Ce greseli sa nu faci cand iti scrii CV-ul

Provenim dintr-o familie respectata, am terminat un liceu bun, poate chiar primul din orasul nostru, iar mai apoi am plecat intr-un mare centru universitar pentru a studia. Am terminat si facultatea, poate am avut si bursa, iar cursurile nu ni s-au parut chiar asa plictisitoare precum spun ceilalti studenti.

Insa ce facem dupa ce terminam cu facultatea, ne dam licenta, eventual chiar si dupa master? Posibil ca ne vom cauta un loc de munca, insa inevitabil pentru a fi luati in seama de catre companii trebuie sa ne facem un CV, asa ca astazi veti invata ce sa nu faceti cu CV-ul pentru a nu ajunge sa fiti refuzati la nesfarsit.

1. Nu mintiti in CV. Una dintre cele mai mari probleme cu care se intampina cei care verifica CV-urile sunt acelea ca depisteaza foarte multe minciuni, care nu sunt in concondanta cu realitatea. Cea mai intalnita minciuna este aceea cu limbile straine, toata lumea stie limba engleza la nivel avansat, insa putini iau nota minima la testul de limba care se da la angajare.

2. Recomandari inexistente. Dupa ce ai terminat facultatea cu siguranta nu vei avea prea multe recomandari, insa nu trebuie sa inventezi. Cel mai bine ar fi sa treci acolo un profesor la materia caruia ai excelat, sau poate persoana cu drept de decizie din compania la care ti-ai efectuat perioada de practica.

3. Experienta inventata. Aici pica in capcana in mare parte cei care au experienta 0 pe Piata Muncii, acestia punand ca au avut diferse job-uri pana la momentul respectiv, insa ele nu apar in Revisal, declarand ca au lucrat doar asa, la negru. Cu siguranta un recrutor iscusit se va prinde de minciuna chiar inainte de a incepe interviul propriu-zis.

4. Competentele din CV coincid perfect cu competentele jobului la care aplicam. Exista persoane care atunci cand realizeaza CV-ul pentru un anumit job, citesc cu atentie ce competente se cer pentru acel job, asa ca decid sa le ia cu copy-paste si sa le adauge in CV, cu siguranta nimeni nu se se va prinde de asta.

5. Absolvent de studii superioare. O alta minciuna care se gaseste in CV-uri este aceea cu studiile superioare, toata lumea are studii superioare, insa cand se cere diploma de licenta se face o liniste apasatoare.

8 alternative la junk food de consumat fara moderatie

Poftesti foarte des la un burger gigant sau la o pizza “quatro formaggi” gigantica? Dupa ce le devorezi te simti vinovata? Cum ar fi insa sa le inlocuiesti cu unele alternative mai sanatoase? Despre ce vorbim? Vei afla in cele ce urmeaza.

Chipsurile de legume. Chipsurile de legume sunt delicioase, contin foarte putine calorii, sunt hranitoare, foarte bogate in vitamine, beta-caroten si antioxidanti. Se pot face din sfecla, cartofi dulci, din morcovi, napi, dovlecei.

Sticsurile de cruditati. Daca vrei sa savurezi un aperitiv foarte delicios, foarte sanatos si foarte colorat in acelasi timp, ai nevoie doar de batoane de morcovi, de castraveti, de cateva buchetele de conopida si de rosii cherry. Pune in mijlocul platoului un sos si gata. Iti vei face plinul de vitamine in fata televizorului.

Hummus si guacamole. Sunt delicioase alaturi de chipsurile de legume sau de paine prajita. Sunt savuroase si foarte sanatoase.

Salatele de fructe. Sunt foarte gurmande si foarte lejere si sunt cele mai bune consumate pe post de desert.

Pizza. Pizza poate sa fie consumata si fara sa exagerezi cu branza, cu mezelurile sau cu sosurile. Poti prepara foarte bine si o pizza pe baza de legume. Ce zici de una cu aluat de conopida sau de una cu spanac?

Inghetata cu iaurt. Inghetata da, dar fara o multime de calorii. Da, este posibil, cu ajutorul inghetatei cu iaurt. Se poate aromatiza cu banane, cu capsuni, cu zmeura, dar daca vrei ceva mai dulce, poti miza pe miere.

Briosele. Cele pe baza de faina integrala si fructe, pot sa fie cele mai gurmande si cele mai sanatoase in acelasi timp.

Cartofii prajiti din cartofi dulci. Poti prepara acasa la tine cartofi prajiti din cartofi dulci, fara atata sare si ulei pentru a te delecta cu o versiune mai sanatoasa si mai light a lor.

Chicago, orasul de care te vei indragosti

Cer albastru, baseball, plaje, arta, stiinta si gogosi. Azi vom pleca in descoperirea unui oras mare situat in inima Americii, Chicago. Descopera ce poti face la Chicago si ce are orasul de oferit.

  • Observatorul John Hancock si Willis Tower Skydeck
    Ai doua posibilitati de a vedea orasul la inaltime. Conform ziarului local, Chicago Tribune, Observatorul John Hancock ofera cea mai buna panorama asupra orasului Chicago. O vizita multimedia, Sky Tour sau una in aer liber, Sky Walk este pusa la dispozitia turistilor. Mai ai posibilitatea de a urca pe Skydeck Chicago pentru a vedea lumea de pe o terasa mica din sticla.
  • Muzeul stiintei si al industriei
    Acest muzeu merita o vizita: urca la bordul unui Boeing 727 pentru simularea unui zbor, coboara intr-o mina in cadrul unei excursii extrem de realiste, intra intr-un submarin german capturat in timpul celui de-al doilea razboi mondial si admira robotii lucrand intr-o fabrica de jucarii.
  • White Sox si Chicago Cubs
    Traieste o experienta de baseball americana. Ai de ales intre doua echipe: Chicago White Sox, campionii mondiali sau Chicago Cubs. Incurajeaza echipa White Sox in partea de sud a orasului. In partea de nord, Chicago Cubs joaca pe stadionul istoric Wrigley Field, unul din cele mai vechi stadioane de baseball din tara.
  • Institutul de Arta din Chicago
    Al doilea cel mai mare muzeu din SUA adaposteste peste 300.000 de opere de arta printre care faimoasa American Gothic al lui Grant Wood si Nighthawks al lui Edward Hopper. Descopera una din cele mai remarcabile colectii impresioniste si post-impresioniste din lume.
  • Macy’s
    Vacanta fara shopping nu exista. Magazinul Macy’s situate pe State Street reprezinta o experienta unica. Unul din cele mai mari magazine din lume se intinde pe un cartier intreg si dispune de 10 etaje de articole de tot genul. Cu siguranta vei gasi ceva pe placul tau.

Care sunt cele mai bune alimente alcaline?

Toate vedetele sunt innebunite dupa acest regim alimentar si nu vor sa mai auda vreodata de altceva. Despre ce este vorba? Despre regimul alcalin. Regimul alcalin sau “alcalin eating” este cel care ti se potriveste si tie in cazul in care ai parul tern si tenul lipsit de luminozitate. Aceste probleme sunt cauzate de aciditatea din corp.

Consumand alimente alcaline, vei reusi sa scapi de aciditate dar si de o multime de alte probleme de sanatate. Iata care sunt cele mai bune alimente alcaline care iti pot face bine.

alimente alcaline

Migdalele – Fructele uscate sunt foarte benefice pentru organism. Atunci cand vrei sa rontai ceva, mai bine te indrepti inspre migdale decat inspre ciocolata. Pe langa faptul ca sunt foarte bogate in vitamine, migdalele sunt cea mai buna alegere pentru sanatate. Migdalele sunt delicioase la micul dejun alaturi de cereale si de stafide. Laptele de migdale este si el foarte benefic.

Lamaia – Trebuie sa stii ca un aliment acidifiant nu trebuie sa aiba neaparat un gust acid. Ba din contra. Lamaia este foarte eficienta atunci cand vorbim despre regasirea echilibrului. Nimic nu se compara cu apa cu lamaie bauta pe stomacul gol sau cu sucul de lamaie si menta pentru a-ti regasi tonusul.

Spanacul – Popeye nu manca degeaba atata spanac. Aceasta leguma verde este foarte bogata in fier si este cea care poate sa stimuleze foarte bine organismul.

Cartofii dulci – In fata unei alimentatii acidifiante, riscurile de boli cardiovasculare sunt foarte ridicate. Regimul “alcalin eating” este cea mai buna idee pentru a lupta contra osteoporozei. Cartofii dulci sunt foarte bogati in vitaminele A si B, in cupru si magneziu. Sunt o veritabila sursa de energie.

Andivele – Pentru a resimti din plin efectele alimentelor alcaline, cel mai bine ar fi sa le consumi crude. Andivele sunt ideale in tot felul de salate.

Seul, capitala economica a Coreei de Sud

Seul este capitala Coreei de Sud si sediul guvernului coreean. Este la fel de impresionant ca restul metropolelor asiatice, cu zgarie-nori care par sa atinga cerul si cu marile sale bulevarde ce adapostesc o multime de magazine de lux. Acest oras animat are multe de oferit vizitatorilor sai. Pentru a va ajuta sa va organizati mai bine in timpul unui sejur am selectat penru voi cateva din cele mai populare atractii din Seoul.

seul coreea de sud

Palatul Gyenongbokgung. Fostul sediu al guvernului este probabil unul din cele mai celebre palate din tara. Cam dificil sa nu il remarci tinand cont de amplasarea sa, la nord de Sejongro, principalul bulevard din Seoul, alaturi de Casa Albastra si Ambasada Americii. Construit la sfarsitul secolului 14, palatul a fost distrus si reconstruit in mai multe reprize.

Muzeul mobilei coreene este unul din cele mai frumoase muzee coreene chiar daca la prima vedere nu pare deloc atragator. 2000 de piese de mobilier traditionale coreene sunt adapostite de acest muzeu insa casa regala restaurata cu gust este la fel de frumoasa, chiar mai interesanta decat colectia pe care o adaposteste.

Marele magazin Shinsegae. Daca vrei sa admiri localnicii din Seoul cheltuind cativa dolari cumparand pepene sau portocale locale, acesta este locul ideal. Este vorba de unul din cele trei mari magazine ale orasului, alaturi de Lotte si Hyundai si turistii pot gasi tot felul de lucruri. La parter se poate gasi peste proaspat sau mancare semipreparata in timp ce la etaj lucrurile stau cu totul altfel, brandurile de renume rivalizeaza in preturi si clienti.

Isadong este un cartier traditional care a trecut printr-o serie de transformari enorme pentru a deveni unul din cele mai artistice locuri din capitala. Cartierul adaposteste numeroase galerii de arta si magazine. Locul ideal pentru a savura un ceai delicios si pentru a te relaxa putin dupa atatea vizite si shopping.

Top trei seriale ale anului 2017

Nu stiu ce se mai claseaza intocmai in preferintele publicului, insa cu siguranta serialele promovate peste tot nu mai reprezinta de mult cel mai mare interes pentru public.

Cum 2017 a fost un an cu cateva seriale destul de bune si care au ajuns repede la inimile privitorilor, m-am gandit sa recomand si eu doua seriale aparute in 2017 si bifate ca vizionate, dar am sa vorbesc si despre un al treilea serial pe care intentionez sa-l vizionez curand.

netflix romania

13 Reasons Why

Primul serial pe care l-am vazut anul acesta a fost 13 Reasons Why marca Netflix! La prima impresie, serialul pare un mister absolut si te tine in suspans. Dupa ce am terminat primul sezon, am tras concluzia ca este totusi un serial mediocru.

As recomanda cu drag 13 Reasons Why, chiar daca nu este cel mai bun serial vazut, doar datorita faptului ca reprezinta situatii reale din viata, il face deosebit. Cu siguranta poti invata sa apreciezi mai mult viata si sa o privesti cu alti ochi.

As recomanda acest serial in special adolescentilor si chiar parintilor de adolescenti, consider ca aceste doua categorii de varste ar trage invataturi utile pe care sa le aplice cu incredere in viata.

Katherine Langford alias Hannah Baker, protagonista serialului 13 Reasons Why, este o actrita desavarsita ce-si joaca rolul perfect si transmite foarte clar mesajul personajului ce-l reprezinta. Desi un personaj absent, Hannah Baker construieste toata actiunea si lanseaza intreg misterul casetelor audio inainte de a se sinucide.

Pot spune ca pe langa Hannah Baker, un rol important il are Dylan Minnette alias Clay Jensen, baiatul indragostit in secret de fata ce alege sa-si puna capat zilelor. Clay contureaza frumos actiunea serialului incercand sa desluseasca misterul casetelor audio. Evident, casetele reprezinta intreaga actiune a serialului, reprezentand de fapt cele 13 motive pentru care Hannah alege sa-si puna capat zilelor.

Mai multe detalii despre serial nu cred ca sunt necesare, in conditiile in care va recomand sa-l descoperiti singuri vizionandu-l cu mare interes.

Riverdale

Al doilea serial vizionat in acest an si primul in topul celor preferate de mine, este fara indoiala serialul Riverdale.

Devoratorilor de seriale cu adolescenti dar nu neaparat despre adolescenti, le recomand cu cea mai mare convingere, serialul Riverdale.

La inceput m-am tot intrebat de unde vine numele de Riverdale si am aflat ca este numele orasului unde se petrece intreaga actiune si unde se ascunde intregul mister.

seriale netflix favorite

Riverdale desi nu m-a convins la inceput cu denumirea, dupa primele trei episoade mi-am dat seama ca merita sa-mi dedic timpul pentru vizionare.

Intriga serialului o reprezinta moartea misterioasa personajului Jasson Blossom, fiul unui om influient al orasului Riverdale si fratele geaman al frumoasei Cheryl Blossom. Cadavrul tanaruui este descoperit intr-un rau iar de acolo actiunea ia amploare iar misterul se adanceste.

Desi in prim plan serialul pare ca se concentreaza pe un grup de adolescenti ai liceului Riverdale, serial pe care l-am vizionat pe site-ul 123movies.com, de fapt se ajunge si la greselile celor de varsta a doua si chiar pana la cele ale generatiilor anterioare.

Este un serial mai sarac in povesti de dragoste adolescentine, insa nu lipsesc cu desavarsire.

Ultimul episod din primul sezon, practic da peste cap tot ceea ce ai crede ca ai inteles perfect din serial. Am citit recent aici ca sezonul doi apare maine si asta este o veste excelenta.

Recomand sa-l vizionati caci sigur nu veti fi dezamagiti!

Ozark

Am ajuns si la ce de-al treilea serial pe care nu l-am vazut dar intentionez sa-l vizionez curand si inca strang pareri, deci nu pot sa recomand sau nu, caci nu as avea argumnete.

Ozark, este un serial aparut recent, marca Netflix… despre care am citit pareri pro dar si contra.

Desi nu ma convinge numele, nu pot sa spun ca as trece peste acest serial din aceasta cauza, caci nici Riverdale nu m-a captivat cu numele iar cand i-am dat o sansa, a devenit serialul meu favorit.

Parerile pro care m-au facut curioasa in legatura cu serialul, periau actorii si modul in care dezvolta ei actiunea. Mai exact, isi joaca foarte convingatori rolurile si asta face din acest serial unul deosebit.

O alta bila alba am inteles ca o primeste scenariul fiind original, desi prezinta unele lacune.

Parerile contra spun ca serialul este unul bun de vizionat dar nu extraordinar si nicidecum printre cele mai bune datorita scenelor violente.

Din cate am observat in fotografia reprezentativa, serialul este unul despre afaceri si bani, doua subiecte de actualitate in zilele noastre. Cu siguranta am sa gasesc timp sa-l vizionez si apoi am sa revin pentru a recoamnda sau pentru a argumenta de ce nu recoamnd.

Kitchari sau detox in stil indian

Numele sau poate te lasa putin perplex sau poate ca te baga in ceata. Și totusi, odata ajuns in farfurie, acest preparat incepe sa te minuneze cu toate beneficiile sale. Este extrem de nutritiv, detox si foarte usor de preparat, un amestec de savori minunate preparate pe foc mic.

Iata insa mai multe cuvinte despre aceasta perla energetica. Kitchari vine direct din medicina ayurvedica. si este pe cale sa inlocuiasca preparatele precum pastele cu unt. Pe langa faptul ca este un veritabil panaceu pentru sistemul digestiv, kitchari este un fel de mancare foarte parfumat pe care toata lumea il poate prepara sau savura.

Ayurveda la noi in farfurie. Nu de deloc rau sa te inspiri din medicina ancestrala si remediile sale minunate. Mai ales cand ai nevoie doar de orez basmati, de linte si de mirodenii. Pe langa faptul ca este un veritabil deliciu, kitchari este un preparat complet care protejeaza si care actioneaza ca un film protector pentru sistemul digestiv.

Orezul vine cu glucide benefice, fiind in acelasi timp foarte usor de digerat, in timp ce leguminoasele vin cu toate proteinele necesare organismului. Mirodeniile au si ele un rol cheie. Curcuma este cel mai bun aliat pentru durerile de stomac. Deci suntem foarte departe de monodietele banale si de salatele cu laptuca fara gust.

Kitchari este cea mai buna idee de consumat atunci cand vrei sa tii o cura detox. In plus, pe langa faptul ca este plin de beneficii, kitchari este foarte usor de preparat. Este de ajuns daca pui un pahar de orez basmati si o jumatate de pahar de linte intr-o oala cu 4-5 pahare de apa. Lasa totul sa fiarba la foc mic. In tot acest timp trebuie sa calesti putina ceapa intr-un ulei vegetal, sa adaugi curry, chimion, curcuma , ghimbir si piper. Mai poti adauga si dovlecei, sparanghel, fenicul sau broccoli.

Costa Brava – un loc minunat pe care sa-l vizitezi

An de an, vara de vara, numerosi sunt turistii care aleg Costa Brava drept destinatie de vacanta. petreceri, soare, plaja… insa acestea sunt singurele lucruri pe care Costa Brava le ofera turistilor sai? Raspunul este NU.

Costa Brava este una din cele mai populare destinatii de vacanta din Catalunia, Spania. Daca ar fi sa intrebi un turist de ce a ales Costa Brava drept destinatie de vacanta, raspunsurile posibile ar fi urmatoarele: plaja, soare, accesibilitate ca pret… a venit vremea sa descoperi Costa Brava dintr-un alt unghi.

Unii prefera plajele si apa in timp ce altii se simt in largul lor pe un varf de munte. La Costa Brava le poti gasi pe amandoua. Doar o distanta de 50 de kilometri separa plaja de muntii Pirinei. Costa Brava adaposteste numeroase plaje paradisiace.

La Costa Brava nu doar iubitorii de plaja si soare se vor simti in largul lor ci si pasionatii de drumetii. 200 de kilometri de poteci ii asteapta pe acestia pentru a descoperi peisajele naturale din regiune.

Cami de Ronda incepe la Portbou si se termina la Blanes, traverseaza intraga Costa Brava. Trekkingul reprezinta cea mai buna modalitate de a descoperi aceasta regiune.

Costa Brava este cunoscuta pentru satele sale de pescari. Cadaques este cel mai cunoscut in acest sens. Case albe tipice, munti pe fundal, mici ambarcatiuni de pescuit care se lasa leganate de valurile marii, decorul este de carte postala.

Pe vremuri, Cadaques era una din cele mai importante regiuni viticole. Turistii au posibilitatea de a degusta cele mai bune soiuri de vin rosu din regiune. Printre cei mai cunoscuti rezidenti ai satului Cadaques se numara celebrul Salvador Dali. Reprezentantul suprarealismului a locuit la Port Lligat, in partea de nord a satului.

Crevetii din Palamos au facut celebru orasul cu acelasi nume. Pe vremuri, Costa Brava era o regiune care traia din pescuit insa acum turismul reprezinta principala sursa de venit a localnicilor din Costa Brava. Palamos a reusit sa isi pastreze autenticitatea si traditiile.

Cele mai impresionante orase din Asia

Odata cu sosirea primaverii dorinta de evadare si de calatorie revine, incepe sa isi faca simtita prezenta. Intrebarea este: unde vei calatori anul acesta?

Daca ai in vedere o destinatie mai indepartata, te sfatuim sa alegi Asia. Limba, hrana, muzica, obiceiuri, populatie primitoare… diferenta dintre cultura noastra si cultura asiatica te va surprinde cu siguranta. pentru a te inspira, am ales pentru tine cateva din cele mai impresionante orase din Asia.

  • Ispahan este fosta capitala a Persiei, actualmente un centru cultural major din Iran. Vei ramane impresionat de minunatele palate si moschei din oras (printre care cea mai mare din tara), de podurile acoperite dar si de Meidan Eman, una din cele mai mari piete din lume, ea insasi inconjurata de o serie de capodopere ale arhitecturii islamice.
  • Beijing, capitala Chinei, este fara indoiala unul din cele mai frumoase si mai impresionante orase din Asia. Viziteaza imprejurimile pietei Tian’anmen si impresionantul Oras Interzis cu cele 114 edificii ales sale inainte de a ramane surprins de modernitatea orasului.
  • Manilla. Filipine ofera panorame incredibile turistilor. Manilla, unul din cele mai frumoase orase din Filipine, este o capitala efervescenta in care fluxul oamenilor, al masinilor, luminilor nu pare sa se opreasca niciodata. Nu rata acest spectacol inainte de a te indrepta spre plaja.
  • Tokyo inseamna ciresi infloriti primavara, un stil special, specific japonezilor dar si magazine de lux din Ginza si cladiri cu arhitectura neobisnuita.
  • Seoul este un oras dotat cu o istorie milenara. Capitala Coreei de Sud ofera un melanj special de arhitectura moderna si traditionala. N Seoul Tower ofera o priveliste panoramica asupra orasului.
  • Singapore adaposteste monumente colorate, futuriste. Marina Bay si gradinile By The Bay reprezinta principala atractie a orasului dar si Supertree Grove, arbori cu inaltimi cuprinse intre 25-50 metri inaltime, simbolurile insulei. Nu rata autenticitatea cartierelor chinezesti, indiene si arabe.