Sanatate

Alimente care iti redau forta

Iarna ne paraseste incet dar sigur deci a venit vremea sa ne debarasam de toti microbii pe care i-am adunat in ultima vreme. Iar daca vrei sa iti intaresti imunitatea in aceasta perioada de schimbare de anotimpuri, cand virusii sunt peste tot, iata care sunt alimentele care iti pot reda forta in aceasta primavara. Aceste alimente iti vor purifica organismul si vor favoriza eliminarea de toxine.

Salsifis. Un aliment care nu prea se gaseste destul de des la noi in alimentatie si care totusi are o multime de beneficii. Salsifis este o leguma uitata de multa vreme foarte bogata in proteine si in fibre si care poate taia destul de repede apetitul. In plus, contine foarte multe vitamine esentiale pentru sanatatea noastra, mangan, magneziu si calciu. Un aliment care merita deci sa fie introdus la tine in alimentatie.

Ridichea neagra. Face parte din categoria alimentelor miraculoase care actioneaza in profunzime asupra organismului. Poseda virtuti detox si hepato-protectoare. Poate purifica organismul, ajuta ficatul sa elimine toxinele si nu lasa calculii biliari sa se formeze. Dar poate favoriza in acealsi timp si digestia si elimina toxinele. Este foarte satioasa deci se poate consuma si pe post de aperitiv.

Pe langa problemele cu digestia, poate trata problemele legate de sciatica sau de artrita cronica. In plus, mai poate si proteja si sistemul imunitar. Te ajuta deci sa lupti mai usor contra infectiilor microbiene.

Sfecla. Sfecla face parte din categoria rarelor plante comestibile care contin betalaina, adica pigmenti vegetali care este continuta de legumele in nuante de rosu inchis si care pot favoriza structura, repararea si regenerarea celuelor, mai ales a ficatului.

Unul din cele mai cunoscute beneficii ale sfeclei – capacitatea sa de a curata sangele datorita nivelului ridicat de fier pe care il contine. Fierul permite regenerarea sangelui un lucru care permite aducerea de mai mult oxigen in sange. Deci daca vei adauga sfecla la tine in alimentatie vei reusi sa iti intaresti sistemul imunitar.

Spanacul. Nu este o leguma preferata de toata lumea, dar este una plina de beneficii. Contine zinc, un puternic anti-oxidant care poate intari sistemul imunitar si care joaca un rol esential in formarea de globule albe, dar mai contine si vitamina K. Are de asemenea un indice glicemic foarte scazut si un nivel foarte scazut de glucide. Contine foarte putine calorii dar un nivel foarte ridicat de vitamine si de minerale, de vitamine si de antioxidanti.

Alte legume pe care le pot consuma:

  • sparanghelul, bogat in apa si in fibre, care are un slab aport energetic si de o densitate nutritionala foarte importanta. Contine numeroase vitamine, poate favoriza eliminarea si tranzitul intestinal.
  • anghinarea poate favoriza asimilarea de nutrienti, dar poate regla in acelasi timp tranzitul si poate facilita eliminarea urinara.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *