5 semne care indica faptul ca nu dormi suficient

Iti este vesnic foame
Daca simti in permanenta ca iti este foame, s-ar putea sa ai niste probleme cu calitatea somnului sau acesta sa nu fie suficient. In conditiile in care creierul nu primeste energia cuvenita din timpul somnului, acesta va incerca prima data sa se foloseasca de cea provenita din alimente. De asemenea, statistic vorbind, persoanele care dorm mai putin pe timpul noptii mananca mai mult, dar, de asemenea, au un risc mai mare de obezitate.

Esti mai impulsiv
Oamenii tind sa isi schimbe comportamentul atunci cand sunt obisiti, dar si sa actioneze in consecinta. Un profesor de psihologie spunea ca oamenii care dorm mai putin tind sa spuna la un moment dat niste lucruri pe care le vor regreta ulterior, dar si sa ia anumite decizii rapid fara sa le mai gandeasca asa cum ar trebui. Totodata, aceasta activitate poate afecta si relatia sentimentala cu partenerul de viata.

Pielea nu mai este la fel de tanara
Nu degeaba i se mai spune si “somn de frumusete”, in spate chiar exista o explicatie logica. In timpul somnului, pielea incepe un proces de raparare al celulelor deteriorate, iar daca nu ii oferim corpului suficienta odihna, vom intarzia mai mult acest proces de reconstructie.

Ajungi la concluzia ca ai nevoie de ochelari
Atunci cand suntem obositi, vom avea si probleme asupra ochilor, in special a muschilor, spun specialistii oftalmologi. Pracitc, lipsa somnului poate duce la niste consecinte mai putin placute, cum ar fi: citirea deficitara de la apropiere sau distanta. Multi oameni au un dezechilibru muscular la nivelul ochilor, iar el este intr-o stransa legatura cu somnul nostru.

Cel mai grav, adormi la volan
Anual, din pacate, se intampla foarte multe accidente din pricina faptului ca soferul a adormit la volan in timp ce conducea. Cateva clipe de neatentie pot fi fatale pentru fiecare dintre noi in trafic, de aceea trebuie sa fim perfecti odihniti atunci cand plecam la drum. Atunci cand atipim cateva secunde este un sindrom destul de cunoscut, se numeste micro-somn, iar aceasta pauza reprezinta nevoia creierului de a mai obtine putina energie. Iar daca tot suntem aici, 3% din accidente sunt provocate de catre soferii care au adormit la volan.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *